Sporda psikoloji

İşgücü gelişimiTakım ilişkileri kurma

Hem bedenin hem de zihni eğitilmesinin sportif başarıya ulaşmadaki önemi giderek daha iyi anlaşılmaktadır. Sporda psikolojiyi nasıl kullanacağını bilmek, bir sporcunun motivasyonunu ve buna bağlı olarak da performansını artırmaya yardım edebilir.

Psikolojik etkenler ile sporcu performansı arasındaki dinamik ilişkiye odaklanan spor ve egzersiz psikolojisi, performans düzeylerini arttırmada temel unsurlardır. İster profesyonel sporcular ister diğer kişiler olsun; zihnin nasıl çalıştığının anlaşılmasının bu konuda büyük bir etkisinin olduğu düşünülmektedir.

Spor performansı açısından psikoloji

Psikolojik ilkelerin anlaşılması ve uygulanması, seçkin sport dallarında performansı geliştirmenin temel bir unsuru olarak kabul edilmektedir. Davranış, motivasyon, kişilik ve baskının performans üzerindeki olası etkilerinin anlaşılması antrenman yaptırma, eğitme ve rekabet etme biçimimizi geliştirmede çok önemlidir.

Sporcuların hepsi, kişisel doğal eğilimleri ve kişilik özelliklerine bağlı olarak, farklı durumlara farklı tepki gösterirler. Bu durum, hem takım arkadaşları arasındaki hem de sporcular ile antrenörler arasındaki ilişkiler ve takım dinamikleri incelenirken dikkate alınmalıdır.

Başarılı ilişkiler kurmak için, iletişim ve motivasyon tarzları bireysel tercihlere uyacak şekilde değiştirilerek farklılaştırılmış eğitim ve performans stratejilerinin; hem bireysel seviyede hem de takım seviyesinde uygulanması gerekmektedir.

Sporda performans profili oluşturma

Performans profili oluşturma, psikolojik özelliklerin katı bir şekilde değerlendirilmesini sağlayabilir. Bu profiller oyuncular, sporcular ve antrenörlere önemli içgörü sağlayabilmek için fiziksel yeteneklerin mevcut ölçümleriyle birlikte kullanılabilir. Psikometrik değerlendirmeler, sporculara özgüven, motivasyon, esneklik ve ruhsal dayanıklılık gibi kendi eşsiz özelliklerini keşfetmede yardımcı olabilir. Bu öz farkındalık, sporculara gelişimlerini şekillendirmede yardımcı olabilir ve onları odaklanma, atılım ve başarı üzerinde önemle durarak performanslarının sorumluluğunu almaya teşvik edebilir.

Psikometrik profil oluşturulması güçlü yönleri ortaya çıkarırken; aynı zamanda potansiyel geliştirme ve düzeltme alanlarını da belirleyebilir. Böyle kapsamlı bir şekilde davranışlarının ve duygusal özelliklerinin anlaşılması, bir sporcunun fiziksel çalışmasını tamamlayabilir, yarışmadaki performansını artırabilir ve sakatlıklardan sonra iyileişme sürecinin psikolojik etkilerini gidermeye destek olabilir.

Thomas şirketi, onların değerlendirmelerimizi uygulamaları ve kurumun geri kalanına geri bildirim sağlayacak kadar eğitimli olmaları amacıyla psikologlarla ortak çalışmalar yapmaktadır. Bu yaklaşım, verilen geri bildirimin benzersiz olması ve yüksek düzeyde konuyla ilgili içeriğe dayalı olmasını sağlamak için; onlara sporcular, antrenörler, spor ve kurumla ilgili ayrıntılı bilgiler elde etmelerinde yardım edecektir.

Spor psikolojisi ipuçları

1. Durumun farkında olun!

Öz farkındalığınızı artırmaya çalışın. Kişisel tercihlerinizi ve bazı durumlardaki tepki verme biçiminizi düşünün.

2. Anın içinde olun, olaylara yakın olun!

Antrenman yaparken ve yarışırken dikkatinizin içinde bulunduğunuz ana odaklanmasını sağlamaya çalışın. Dikkat teknikleri, sizi potansiyel olumsuz düşüncelere takılıp kalmaktan uzak tutarak dikkati dağıtan şeyler ve kaygı düzeylerini azaltmada size yardımcı olabilir.

3. İyimser olun!

İyimserlik çoğu zaman genel performansla ilişkilendirilir. Yeteneklerinize güvenmeye ve sonuçlar hakkında olumlu düşünmeye çalışın. Kendinize gerçekçi olan özel hedefler belirleyin ve onları gerçekleştireceğinizi aklınızdan çıkarmayın.

Spor psikolojisi karmaşık bir bilim dalı olarak düşünülebilir. Ancak göründüğü kadar korkutucu bir şey değildir. Performans profili çıkarmayı spor psikolojisi programlarınızla bütünleştirerek; size sporcularınızla ortak bir payda ve dil sağlanarak onların korkuları giderilecek ve zihinlerini de bedenleri kadar sağlam tutabilmeleri için destek verilecektir.