Psychologie in sport

WorkforceTeamrelaties opbouwen

Het is inmiddels bekend dat trainen van de geest net zo vitaal is voor sportsucces als training van het lichaam. Weten hoe psychologie in te zetten bij sport kan de motivatie van de sporter enorm verhogen en daarmee de prestatie.

Sportpsychologie is gericht op de dynamische wisselwerking tussen psychologie en sportprestaties is een belangrijke component om het prestatieniveau te verhogen. Begrijpen hoe de geest werkt heeft een enorme impact, of het nu professionele sporters of ‘normale mensen’ zijn.

Psychologie van sportprestaties

Begrip en toepassing van psychologische principes staat algemeen bekend als een fundamenteel element van prestatieverbetering in topsport. Herkennen van de invloed van gedrag, motivatie, persoonlijkheid, stress en druk op de prestaties, helpt de manier van coachen, trainen en het spelen van een wedstrijd te verbeteren. 

Iedere sporter reageert anders op situaties door zijn persoonlijke natuurlijke neigingen en eigenschappen. Hiermee dient rekening gehouden te worden bij teamdynamiek en relaties tussen zowel teamleden als tussen sporters en coaches.

Om constructieve relaties te creëren, dienen communicatie- en motivatiestijlen afgestemd te zijn op individuele voorkeuren. Het maakt gedifferentieerde training en prestatiestrategieën mogelijk, op zowel individueel als teamniveau.

Prestatieprofilering in sport

Het profileren ofwel analyseren van prestaties behelst een grondige evaluatie van psychologische kenmerken. Spelers, sporters en coaches kunnen het inzetten als aanvulling op bestaande fysieke vermogensmetingen, om nóg beter inzicht te krijgen,
Psychometrische assessments helpen sporters hun eigen unieke gedragseigenschappen te ontdekken, zoals zelfvertrouwen, motivatie, weerstand en mentale weerbaarheid.

Dit grotere zelfbewustzijn kan sporters helpen hun ontwikkeling verder vorm te geven. Het moedigt aan om verantwoordelijkheid te nemen voor de eigen prestatie en heeft een duidelijk effect op focus, gedrevenheid en prestatie.

Een psychometrisch profiel benadrukt sterktes. Het kan ook potentiële gebieden voor ontwikkeling en verbetering identificeren. Een dergelijk breed begrip van gedrag en emotionele eigenschappen kan een aanvulling zijn op fysieke training. Het kan prestaties in competitieverband verbeteren en helpen met de psychologische impact van bijvoorbeeld een sportblessure. 

Thomas werkt samen met psychologen die getraind zijn de assessments uit te voeren en waardevolle feedback te geven aan de organisatie. Hierdoor verzamelen zij gedetailleerde kennis over sporters, coaches, sport en organisatie. De feedback die ze vervolgens kunnen  geven is uniek en gebaseerd op zeer relevante inhoud.

Sport psychologie tips

  1. Wees bewust

Vergroot je zelfbewustzijn. Denk na over je persoonlijke voorkeuren en de manier waarop je in bepaalde situaties reageert.

2. Leef in het moment

Als je aan het trainen bent of wedstrijden speelt, zorg dan dat je aandacht gericht is op het heden. Mindfulness technieken kunnen voorkomen dat je blijft hangen in negatieve gedachtenen en afleiding of zenuwen verminderen.

3. Wees positief

Optimisme is vaak gerelateerd aan de totale prestatie. Probeer zelf te geloven in je kunnen en wees positief over wat je bereikt hebt. Stel voor jezelf realistische doelen en zet je mindset zodanig, dat je ze gaat bereiken.

Sportpsychologie kan als een ingewikkelde wetenschap worden gezien, terwijl het in de praktijk eenvoudiger is dan het lijkt. Prestatieprofilering opnemen in sportpsychologie programma’s geeft een gemeenschappelijke basis en vocabulair bij de sporters. Het kan angst en onzekerheid verlichten en zo sporters motiveren om hun geest net zo hard te trainen als hun lichaam.