Performans potansiyelini geliştirme

Koçluk ve danışmanlıkİşgücü gelişimi

İster kariyerini planmaya çalışan yeni başlayan biri, ister potansiyelini gerçekleştirmeye çalışan bir amatör ya da branşının zirvesinde bir sporcu olun; hem ruhsal hem de fiziksel açıdan güçlü yönlerinizi daha iyi anlamanız performansınızı yükseltme ve sürdürmede kilit rol oynar.

Sportif başarıya ulaşmada en önemli şey nedir? Antrenörünüz mü? Spor salonunda geçirdiğiniz süre mi? Doğal özellikleriniz ve destek personeli mi? Bütün bunlar için bir yargıda bulunabilirsiniz. Elbette bunların hepsi kritik öneme sahiptir. Fiziksel yetenek desteklenmeden ve bu yeteneği geliştirmeye kendini adamadan pek çok sporcu şuanki başarısını elde edemez. Ancak zihninizin oynadığı rolü ne sıklıkta aklınıza getiriyorsunuz? Davranış biçiminiz ne kadar önemli? Sportif başarının kayıp parçası, genellikle zihinsel güçtür.

Öyleyse zihinsel güç nedir ve bunu kendi yararınıza nasıl kullanabilirsiniz? Bütün bunlar öz farkındalıkla başlamaktadır.

Öz farkındalık

Sporcular her türlü farklı fiziksel ve ruhsal özelliklere sahiptir. Ancak her birine farklı bir şekilde yaklaşılır. Bir sporcunun yapısına karşın, elinizden gelenin en iyisini yapma istek ve arzusuna sahip olmak, spor performansının vazgeçilmez bir parçasıdır. Bazı insanların kendilerine ilişkin doğal bir içgüdüsü ve anlayış tarzı varken; bazılarına göre neden bu şekilde hazırlandıklarını ve performans gösterdiklerini anlamak daha zordur.

Kendi duygu ve davranışlarınızı anlamanız, kişisel motivasyonunuzu artırmanızda önemli bir adımdır. Kendinizi ne kadar iyi tanırsanız branşınızla ilgili geliştirmeler yapma, ilişkiler kurma ve motivasyonunuzu sürdürme şansınız o derece artar.

Sizi motive eden etkenleri, güçlü ve zayıf yönlerinizi doğru bir biçimde belirleyebilirseniz, etrafınızdaki insanları çok daha iyi anlama fırsatı bulursunuz ve bu da size buna göre davranışlarınızı ve iletişim yöntemlerinizi değiştirmede yardımcı olur. Bir yarışma sırasında ise bütün bunlar sizin için motive edici bir güç olabilir.

Hedef koyma

Kendinize kaç defa gerçekçi olmayan bir hedef koydunuz? Hedef ve amaçlarınıza ulaşamamanın performansınız üzerindeki etkisi nasıldır? Dr Edwin Locke, hedef belirleme konusundaki araştırmasında, açık hedefler koyma ve bu hedeflere yönelik çalışmanın sporcular için önemli bir motivasyon kaynağı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Hedef belirlemeyi yanlış yaparsanız; zarar verici bir demotivasyon durumu yaşayabilirsiniz.

Hedef koymanın önemli bir kısmı AKILLI hedefler belirlemeye bağlı olsa da; hedef koymanın ruhsal boyutu giderek önem kazanmaktadır. Öz farkındalığınız yüksek ise o zaman zaten doğru yoldasınız demektir. Kendinizi anlayarak ve keşfederek; gerçekçi olmayan ve gerçekleştirilemeyecek hedefler belirleme ihtimalini azaltmış olursunuz.

Bir adım geri gidip sadece neyi başarmak istediğinizi düşünerek değil; oraya nasıl ulaşacağınıza da kafa yorarak ve öz farkındalık yaratarak çok daha fazla başarma şansına sahip olursunuz.

Esneklik

Spor, kazanmaktan çok daha fazla şey ifade eder. Eski basketbolcu Michael JORDAN bir keresinde şöyle konuşmuştur: “ Hayatım boyunca defalarca başarısız oldum ve neden başarılı olduğumun açıklaması budur.” Her seviyedeki profesyonel sporcularla konuşursanız, benzer şeyleri duyacaksınız. Bir başarısızlık ya da hüsrandan sonra, kendinizi yukarı taşıyabilme, yoluna devam edebilme becerisine sahip olma, sizi diğerlerinden ayırabilecek bir niteliktir.

Duygusal zekâ seviyenizi daha iyi anlamanız, aşırı baskı yaşadığınız durumlarla veya olumsuz sonuçlarla başa çıkabilmenizdeki potansiyel sorunlara işaret edebilir. Davranış değerlendirmeleri ve duygusal zekâ araçları zamanda bir anlık görüntü görevi görebilir ve oyuncular ile sporcuların tarzlarını uyarlamak ya da daha etkili olmak için başa çıkma mekanizmaları geliştirmek isteyebileceği yöntemleri tanımlamaya yardımcı olarak; bir sporcunun performansını değerlendirmede kullanılabilir.

Performans değerlendirmesi

Herhangi bir ortamda sürekli değerlendirme, kişisel gelişim ve performans geliştirmeye destek olan kritik bir unsurdur. Kendi düşüncelerinize veya antrenörünüze güvenmek sizi ancak bir yere kadar götürebilecektir. Sadece tek bir yarışmanın sonucuna dayalı olarak yapılan performans değerlendirmesi de aynı sonucu verecektir. Başkalarının performansınız üzerine verebileceği geri bildirimi değerlendirerek; kendinize gelişim fırsatları oluşturun.

Kendinizi geri bildirime açık tutmanız, daha önce keşfedememiş olabileceğiniz geliştirilecek yönlerinizi ortaya çıkarabilir. Doğru araçlarla bu analiz nesnel bir şekilde yapılabilir; size ilerleme, zayıf yönleri düzeltme ve güçlü yönleri daha da geliştirmeniz için sağlam bir temel sunabilir.

Yeteneklerinizin seviyesi ne olursa olsun; fiziksel eğitimi davranışlar ve duyguların kapsamlı bir şekilde anlaşılmasıyla tamamlayarak, performansınızın sorumluluğunu üstlenmek için gereken tüm araçlara erişebilir ve hedefiniz üzerinde gerçek bir etki bırakabilirsiniz. Sıkı bir çalışma, kendini işine adama ve doğru araçlarla potansiyel performansınızı geliştirme konusunda emin adımlarla ilerleyebilirsiniz.