Dezvoltarea potentialului de performanta

Antrenare si mentoratDezvoltarea personalului

Fie ca esti la inceput si abia acum iti planifici cariera, un amator care se straduieste sa isi dea seama de potentialul propriu, sau un atlet desavarsit, intelegandu-ti mai bine punctele tari mentale si fizice este un pas esential pentru intensificarea si pastrarea performantei.

Care este cel mai important aspect al obtinerii succesului in sport? Antrenorul? Orele pe care le petreci in sala de antrenament? Personalul suport? Fiecare dintre aceste raspunsuri ar putea fi argumentat si bineinteles ca sunt elemente esentiale. Fara suport si dedicare pentru abilitatile fizice, multi sportivi nu ar avea succesul pe care il au. Cat de des te gandesti insa la rolul pe care il are mintea? Cat de important este modul in care te comporti? De obicei, piesa lipsa in obtinerea succesului este puterea mentala.

Dar ce este puterea mentala si cum ai putea sa o folosesti? Totul porneste de la auto-constientizare.

Auto-constientizarea

Sportivii sunt de toate formele si dimensiunile si fiecare este inzestrat diferit. Indiferent de caracterul unui sportiv, determinarea si dorinta de a-ti da silinta sa fii cat mai bun este un element esential in performanta sportiva. Unele persoane au un instinct si o intelegere innascuta a propriilor persoane, dar pentru unii este mai dificil sa inteleaga de ce se pregatesc si performeaza intr-un anumit fel.

Dezvoltarea unei intelegeri a propriilor emotii si comportamente este un pas esential in imbunatatirea auto-motivarii. Cu cat cunosti mai multe despre tine insuti, cu atat ai mai multe sanse sa fii mai bun in competitiile sportive, in construirea relatiilor si cresterea motivarii.

Daca poti sa iti identifici cu acuratete motivatorii, punctele tari si limitarile ai mai multe sanse sa le intelegi pe cele ale persoanelor din jurul tau, permitandu-ti sa iti modifici comportamentul si metodele de comunicare in consecinta. Iar asta ar putea sa iti ofere avantaj in timpul unei competitii.

Stabilirea obiectivelor

De cate ori ti-ai stabilit tinte nerealiste? Ce impact are asupra performantei tale neindeplinirea obiectivelor si scopurilor? Dr Edwin Locke, in studiul sau referitor la stabilirea obiectivelor, a descoperit ca stabilirea unor obiective clare si muncind pentru obtinerea lor este un motivator esential pentru sportivi. Daca nu stabilesti corect obiectivele te vei putea confrunta cu o perioada nociva, determinata de lipsa motivarii.

Chiar daca unul dintre componentele importante in setarea obiectivelor este inca stabilirea obiectivelor SMART, aspectul mental devinde din ce in ce mai important. Daca ai un nivel ridicat de auto-constientizare, esti deja pe drumul cel bun. Daca iti intelegi propria persoana este putin probabil sa iti stabilesti obiective nerealiste si nerealizabile.

Analizand cu atentie nu doar ce vrei sa realizezi ci si cum vei reusi sa ajungi acolo, iti cresti semnificativ sansele de succes, la un nivel mult mai ridicat decat daca nu ai fi deloc constient de propria persoana.

Perseverenta

Sportul inseamna mult mai mult decat sa castigi. Fostul jucator profesionist de baschet spunea: „ Am esuat iar si iar in viata mea si de aceea am reusit.” Daca discuti cu profesionisti de orice nivel din sport vei auzi lucruri similare. Abilitatea de a te ridica si a contina chiar si dupa un esec este calitatea care te-ar putea diferentia de ceilalti.

Analizandu-ti nivelele inteligentei emotionale ar putea indica potentiale provocari in abilitatea ta de a gestiona situatii presante sau rezultate negative. Evaluarile comportamentale si instrumentele de evaluare a inteligentei emotionale se comporta ca un instantaneu in timp si pot fi folosite pentru a evalua performanta unui sportiv, ajutandu-te sa identifici modalitati in care jucatorii sau sportivii ar dori sa isi adapteze stilul sau sa construiesti mecanisme de adaptare pentru a deveni mai eficace.

Evaluarea performantei

Evaluarea continua este esentiala in orice mediu pentru a ajuta la imbunatatirea propriei persoane si intensificarea performantei. Nu ajunge sa te bazezi pe opiniile tale si ale antrenorului. Si nici sa evaluezi performanta pe baza doar unui singur rezultat al unei completari izolate. Analizeaza oportunitatile de dezvoltare si ia in considerare feedback-ul pe care l-ai putea primi de la ceilalti referitor la performanta ta.

Fiind deschis sa primesti feedback, ai putea identifica zone de imbunatatire pe care pana atunci nici macar nu le-ai observat. Avand instrumentele potrivite, aceasta analiza poate fi obiectiva si neconflictuala, oferindu-ti o fundatie sigura pentru a progresa, pentru a-ti imbunatati limitarile si intensifica punctele tari.

Indiferent de nivelul de abilitate, completand instruirea fizica cu o intelegere cuprinzatoare a comportamentelor si emotiilor, obtii acces la instrumentele necesare pentru a-ti asuma responsabilitatea propriei performante si pentru a influenta cu adevarat focalizarea, realizarile sau succesul. Cu munca asidua, dedicare si instrumente potrivite te vei situa pe drumul cel bun spre dezvoltarea potentialului de performanta.