Desenvolver o potencial de rendimento

Coaching e mentoringDesenvolvimento da equipa

Quer seja um principiante a planear a sua carreira, um amador a esforçar-se por atingir o seu potencial ou um atleta em plena forma, desenvolver um entendimento profundo acerca das suas forças mentais e físicas é a chave para melhorar e manter o seu desempenho.

Qual é a coisa mais importante para atingir sucesso desportivo? O seu treinador? As horas que passa no ginásio? A sua equipa de fisioterapia e suporte? Poderia apresentar um argumento para todos estes pontos, e claro, são todos críticos. Sem o suporte e dedicação à capacidade física do atleta, muitos não teriam o sucesso que têm. Mas quão frequentemente pensa no papel que a sua mente desempenha? Quão importante é a forma como se comporta? A peça que falta no sucesso desportivo é muitas vezes a força mental.

Então o que é a força mental e como pode usá-la para sua vantagem? Tudo depende do autoconhecimento.

Autoconhecimento

Os atletas vêm em todas as formas e feitios, mas cada um funciona de maneira distinta. Apesar da constituição do atleta, ter vontade e desejo de dar o seu melhor é uma parte essencial do rendimento desportivo. Certas pessoas têm um instinto natural e compreensão de si mesmos, mas para outras pessoas é mais difícil compreenderem o porquê de se preparem e atuarem da forma como o fazem.

Desenvolver e compreender a suas próprias emoções e comportamentos é um passo vital para melhorar a automotivação.  Quão mais se conhece a si próprio, maior hipótese terá de fazer progressos no seu desempenho, construir relações e reproduzir motivação.

Se for capaz de identificar com precisão os seus motivadores e as suas forças e limitações, terá uma maior probabilidade de compreender aqueles que o rodeiam, permitindo-lhe assim modificar o seu comportamento e formas de comunicação em concordância. Isto poder-lhe-á dar a vantagem durante a competição.

Definir objetivos

Quantas vezes já estabeleceu para si um objetivo irrealista? Que impacto tem no seu rendimento o facto de não realizar as suas metas e objetivos? O Dr. Edwin Locke, na sua pesquisa acerca da definição de objetivos, descobriu que o estabelecer objetivos claros e o trabalhar na direção destes é uma grande fonte de motivação para atletas. Se errar a estabelecer os objetivos, poderá estar a preparar o terreno para um prejudicial período de desmotivação.

Apesar de uma parte importante em estabelecer objetivos ainda depender da escolha de objetivos SMART, o lado mental da definição de metas está a tornar-se progressivamente mais importante. Se o seu autoconhecimento for elevado, então já se encontra no caminho certo. Ao compreender-se a si próprio, é muito menos provável de vir a estabelecer metas irrealistas e inalcançáveis.

Ao dar um passo atrás e pensar não apenas naquilo que quer alcançar, mas como lá chegará, estará a aumentar as suas hipóteses de sucesso quando comparado com um cenário em que não tem qualquer autoconhecimento.

Resiliência

O desporto é muito mais do que apenas vencer. O ex-jogador de basquetebol profissional Michael Jordon disse uma vez “Falhei inúmeras vezes na minha vida e foi por isso que fui bem-sucedido”. Fale com atletas profissionais e ouvirá algo similar. Ter a capacidade para se levantar e continuar após um fracasso é uma qualidade que o poderá distinguir dos restantes.

Aprofundar os seus níveis de inteligência emocional poderá sinalizar desafios na sua capacidade para lidar com situações de elevada pressão ou resultados negativos. Avaliações comportamentais e ferramentas de inteligência emocional atuam como fotografias instantâneas e podem ser usadas para avaliar o rendimento de um atleta, ajudando a identificar formas em como os jogadores e atletas possam querer adaptar o seu estilo, ou desenvolver mecanismos de coping de modo a serem mais eficientes.

Avaliação de rendimento

Em qualquer ambiente, uma avaliação contínua é uma componente critica que ajuda a melhorar e a aumentar o desempenho. Depender dos seus próprios pensamentos, ou dos do seu treinador, apenas o levará até um certo ponto. O mesmo acontece com avaliações de rendimento baseadas apenas no resultado de uma competição, de forma isolada. Aumente ainda mais as suas oportunidades de desenvolvimento ao considerar o feedback que os outros possam ter relativamente ao seu desempenho.

Ao estar disponível para o feedback poderá olhar para áreas que anteriormente estivessem escondidas. Com as ferramentas apropriadas, esta análise pode ser objetiva e não-confrontativa, providenciando-lhe uma base sólida para avançar, ultrapassar possíveis limitações e reforçar pontos fortes.

Independentemente do seu nível de capacidade, ao complementar o treino físico com uma compreensão profunda de comportamentos e emoções, terá acesso a todas as ferramentas necessárias para tomar conta do seu próprio rendimento e ter um real impacto na sua concentração, realizações e sucesso. Com algum esforço, dedicação e ferramentas certas, colocar-se-á no caminho que o levará a desenvolver o seu potencial de desempenho.