Rozwój potencjału

Coaching i mentoringRozwój pracowników klubu

Niezależnie od tego czy jesteś sportowcem na początku swojej drogi, amatorem walczącym o pełną realizację potencjału lub doświadczoną gwiazdą w szczytowym momencie swojej kariery, lepsze zrozumienie Twoich mocnych stron – zarówno fizycznych, jak i mentalnych jest kluczem do poprawy Twoich wyników.

Co jest najważniejsze aby osiągnąć sukces w sporcie? Trener? Godziny spędzone na siłowni? Fizjoterapia i dieta? Możesz argumentować za każdą z tych rzeczy, gdyż wszystkie są istotne. Bez wsparcia i zaangażowania, oraz fizycznych predyspozycji sukces jest praktycznie niemożliwy. Jaką rolę jednak odgrywa tu czynnik psychologiczny? Jak ważny jest Twój styl zachowania? Brakującym elementem na drodze do sukcesu nierzadko jest odporność psychiczna.

Czym ona jest i jak ją wykorzystać? Wszystko zaczyna się od samoświadomości.

Samoświadomość

Sportowcy różnią się między sobą, pod względem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Poza predyspozycjami fizycznymi, kluczowe dla osiągania wyników są napęd do działania i dążenie do pokazania się z jak najlepszej strony. Niektórzy ludzie posiadają naturalny instynkt i umiejętność rozumienia swoich reakcji. Są też tacy, którym zrozumienie dlaczego zachowują się tak jak się zachowują przychodzi z trudnością.

Zrozumienie własnych emocji i zachowań jest ważnym krokiem wzmacniającym motywację wewnętrzną. Czym więcej wiesz na swój temat, tym większą masz szansę na lepsze wyniki, głębsze relacje i silniejsze poczucie zaangażowania.  

Jeśli będziesz w stanie dokładnie określić swoje czynniki motywujące, mocne strony i ograniczenia, będziesz również lepiej rozumieć ludzi w swoim otoczeniu, dostosowując do nich swoje zachowanie i styl komunikowania się. Może to też być źródło Twojej przewagi nad konkurentami.

Ustalanie celów

Jak często stawiasz sobie nierealistyczne cele? Jaki wpływ na Twoje ogólne wyniki ma nieskuteczność w tym zakresie? Dr Edwin Locke, w swoim badaniu dotyczącym ustanawiania celów stawia tezę, iż definiowanie konkretnych celów i konsekwentne ich realizowanie jest głównym źródłem motywacji dla sportowców.  Niewłaściwe ustalanie celów może spowodować fatalny w skutkach spadek motywacji.

Podczas gdy ważne w ustalaniu celów jest zastosowanie odpowiedniej strategii – np. SMART, mentalna strona zagadnienia również odgrywa znaczącą rolę. Jeśli Twoja samoświadomość jest wysoka, prawdopodobnie podążasz właściwą drogą. Jeśli rozumiesz siebie, są mniejsze szanse na to iż poczynisz nierealistyczne założenia.

Zrobienie kroku wstecz i spojrzenie z dystansu na to co chcesz osiągnąć, biorąc pod uwagę również jak chcesz tam dotrzeć, powoduje iż Twoje szanse na odniesienie sukcesu rosną.

Odporność

Sport to coś znacznie więcej niż wygrywanie. Koszykarz Michael Jordan mawiał: „Odnosiłem porażkę za porażką. To dlatego w końcu odniosłem sukces”. Rozmawiając z innymi osobami zajmującymi się sportem na każdym poziomie, usłyszysz zapewne to samo. Posiadanie umiejętności zebrania się w sobie i dalszego kontynuowania treningu pomimo porażki, jest cechą która może wyróżnić Cię spośród innych.

Sięgnięcie głębiej – do inteligencji emocjonalnej, może zwrócić uwagę na potencjalne trudności w radzeniu sobie z sytuacjami gdzie presja jest wysoka lub rezultaty negatywne. Analizy behawioralne i badania inteligencji emocjonalnej działają trochę jak stopklatka – mogą być wykorzystywane do oceny sportowców, pomagając w identyfikacji obszarów gdzie zawodnicy mogą zaadaptować swój naturalny styl zachowania lub wypracować sobie mechanizmy radzenia sobie z sytuacją, dla podniesienia swojej skuteczności.

Ocena efektywności

W każdym środowisku, regularna ewaluacja jest czynnikiem krytycznym prowokującym samodoskonalenie i wzrost efektywności. Poleganie na swoich własnych opiniach, lub ocenie swojego trenera może okazać się niewystarczające. Tak samo z resztą jak sugerowanie się jedynie ocenami konkurentów. Otwórz sobie możliwości rozwoju, biorąc pod uwagę również zdanie, jakie na temat Twojej skuteczności mają inne osoby.

Zaproszenie innych osób do udzielenia informacji zwrotnej może skutkować odkryciem obszarów do rozwoju które wcześniej nie przyszły Ci do głowy. Gdy wykorzystasz do tego celu odpowiednie narzędzia, ocena ta może być obiektywna, niekonfrontacyjna, ukierunkowana na zapewnienie Ci solidnych podstaw do rozwoju, pokonywania ograniczeń i wzmacniania mocnych stron.

Niezależnie od Twojego sportowego poziomu, uzupełnienie treningu fizycznego analizą stylów zachowania i emocji, da Ci możliwość przejęcia odpowiedzialności za własne wyniki, lepszą koncentrację na celu, oraz nowe osiągnięcia i sukcesy. Ciężka praca, zaangażowanie i właściwe narzędzia to przepis na pełną realizację sportowego potencjału.