Ontwikkelen van potentieel

Coaching & mentoringWorkforce

Of je nu een beginner die mogelijkheden onderzoekt, een amateur die maar niet verder komt of een sporter op de top van zijn kunnen, een diepgaand begrip van zowel je mentale als fysieke kracht is de sleutel tot verbeteren en handhaven van je prestaties.

Wat is doorslaggevend om te presteren in sport? De coach? De uren gespendeerd in de sportschool? De fysio en ondersteunende staf? Voor alles is iets te zeggen, ze zijn allemaal relevant. 

Zonder toewijding en aandacht voor hun fysieke vermogens zouden veel sporters weinig succesvol zijn. Maar hoe vaak denken we aan de rol die gedachten hierbij spelen? Hoe belangrijk is het gedrag? Hetgeen vaak vergeten wordt, is de mentale kracht.

Wat is mentale kracht precies en hoe is het in je voordeel in te zetten? Het begint allemaal met zelfbewustzijn.

Zelfbewustzijn

Sporters zijn er in alle soorten en maten en ieder heeft zijn typische eigenaardigheden. Los van talent en bouw van een sporter, vormen gedrevenheid en een winners mentaliteit een belangrijk onderdeel van de sportprestatie. Sommige mensen hebben van nature inzicht in zichzelf. Voor anderen is het moeilijker om te begrijpen waarom ze zich op die manier voorbereiden en presteren.

Begrip ontwikkelen van je eigen emoties en gedrag, is een essentiële stap om zelf-motivatie te kunnen vergroten. Hoe beter je jezelf kent, hoe groter de kans om jezelf te verbeteren in je sport, constructieve relaties op te bouwen en motivatie te versterken.

Door je eigen motivatie, je sterke punten en beperkingen te herkennen, ga je ook de mensen om je heen beter begrijpen. Je kunt je eigen gedrag en manier van communiceren dan ook beter afstemmen. Dit kan net dat beetje extra betekenen, waardoor jij wint.

Doelen stellen

Hoe vaak heb je voor jezelf een onrealistisch doel gesteld? Welke impact heeft het niet halen van doelen en doelstellingen op je gevoel over de prestatie? Dr. Edwin Locke vond in zijn onderzoek naar het stellen van doelen dat heldere doelen om naartoe te werken sporters in belangrijke mate motiveren. Wordt echter het verkeerde doel gesteld, dan is een periode van demotivatie het gevolg. 

Nog steeds zijn SMART doelstellingen een belangrijk onderdeel van doelen stellen, maar de mentale kant van het doel wordt steeds belangrijker. Als het zelfbewustzijn hoog is, is iemand op de goede weg. Als je jezelf goed kent, is de kans dat je onrealistische en onbereikbare doelen bedenkt een stuk kleiner.

Door een stap terug te zetten en niet alleen te bedenken wat je wil bereiken, maar ook hoe je dat wil gaan realiseren, wordt de kans op succes vele malen groter dan wanneer je doelen vaststelt vanuit onvoldoende zelf-bewustzijn.

Veerkracht

Sport gaat over veel meer dan winnen. Voormalig basketbalspeler Michael Jordan zei ooit: “Ik heb steeds weer gefaald in mijn leven en dat is waarom ik succes heb gehad.” Sportprofessionals van welk niveau dan ook, zullen dit beamen. Het vermogen om jezelf weer te herpakken en door te gaan na een mislukking of tegenslag, is een kwaliteit die maakt dat iemand er uitspringt.

Het onderzoeken van jouw emotionele intelligentie, kan potentiële uitdagingen aan het licht brengen in hoe je omgaat met prestatiedruk en negatieve resultaten. Gedragsassessments en emotionele intelligentietesten bieden een momentopname om in te zetten bij de evaluatie van een sportprestatie. Het laat zien hoe spelers en sporters hun stijl kunnen aanpassen of effectieve overlevingsmechanismen kunnen ontwikkelen.

Prestatie evaluatie

Continue evaluatie kan in elke omgeving een belangrijke bijdrage leveren aan zelf-verbetering en prestatieverbetering. Alleen maar op je eigen mening of die van je coach vertrouwen, brengt je slechts tot een bepaald punt. Dat geldt ook voor een evaluatie van een wedstrijd. Vergroot je potentieel door ook feedback van anderen op je prestaties in ogenschouw te nemen. 

Jezelf openstellen voor feedback kan punten ter verbetering naar boven halen waar eerder niet aan gedacht is. Deze analyse kan objectief en niet-confronterend zijn als de juiste tools worden ingezet. Tools die een stevige basis bieden voor vooruitgang, verbetering van beperkingen en stimuleren van de sterke kanten.

Ongeacht het niveau waarop je sport, het aanvullen van fysieke training met een diepgaand begrip van gedrag en emoties, geeft volop mogelijkheden om grip te krijgen op je prestaties. En echt te werken aan je focus, vooruitgang en het succes. Met hard werken, toewijding en de juiste tools ontwikkel je op de voor jou juiste manier mogelijkheden om te presteren.