Ontwikkelen van potentieel

Coaching & mentoringWorkforce

Of je nu een beginner bent die nadenkt over zijn mogelijkheden, een amateur die maar niet verder komt of een sporter op de top van zijn kunnen, een diepgaand begrip van zowel mentale als fysieke sterktes is de sleutel tot verbeteren en handhaven van prestaties.

Wat is doorslaggevend om te presteren in sport? De coach? De uren gespendeerd in de sportschool? De fysio en ondersteunende staf? Voor allemaal is iets te zeggen, allemaal zijn ze relevant. 

Zonder toewijding en aandacht voor het fysieke vermogen zouden veel sporters geen succes hebben. Maar hoe vaak denken we aan de rol die gedachten hierbij spelen? Hoe belangrijk is het gedrag? Het stukje dat vaak vergeten wordt, is de mentale kracht.

Wat is mentale kracht en hoe is het in je voordeel in te zetten? Het begint allemaal met zelfbewustzijn.

Zelfbewustzijn

Sporters zijn er in alle soorten en maten en ieder heeft zijn typische eigenaardigheden. Los van de bouw van een sporter is de gedrevenheid en de wens om je best te doen een belangrijk onderdeel van de sportprestatie. Sommige mensen hebben van nature begrip van zichzelf. Voor anderen is het moeilijker om te begrijpen waarom ze zich op die manier voorbereiden en presteren.

Begrip ontwikkelen van je eigen emoties en gedrag, is een essentiële stap om zelf-motivatie te kunnen vergroten. Hoe beter je jezelf kent, hoe groter de kans om jezelf te verbeteren in je sport, relaties op te bouwen en motivatie te kweken.

Je eigen motivatie, je sterke punten en beperkingen herkennen, vergroot de kans om mensen om je heen beter te begrijpen. Je kunt je eigen gedrag en communicatiemethode dan beter afstemmen. Dit kan net voor de wedstrijd dat extra duwtje zijn.

Doelen stellen

Hoe vaak heb je voor jezelf een onrealistisch doel gesteld? Welke impact heeft het niet halen van doelen en doelstellingen op de prestatie? Dr. Edwin Locke vond in zijn onderzoek naar het stellen van doelen dat heldere doelen om naartoe te werken sporters in belangrijke mate motiveren. Wordt het verkeerde doel gesteld, dan is een periode van demotivatie het gevolg. 

Nog steeds zijn SMART doelstellingen een belangrijk onderdeel van doelen stellen, maar de mentale kant van het doel wordt steeds belangrijker. Als het zelfbewustzijn hoog is, is iemand al op de goede weg. Als je jezelf goed kent, is de kans dat je onrealistische en onbereikbare doelen bedenkt een stuk kleiner.

Door een stap terug te zetten en niet alleen te bedenken wat je wil bereiken, maar ook hoe je dat wil gaan realiseren, wordt de kans op succes vele malen groter dan doelen bepalen zonder zelf-bewustzijn.

Veerkracht

Sport gaat over veel meer dan winnen. Voormalig basketbalspeler Michael Jordan zei ooit: “Ik heb steeds weer gefaald in mijn leven en dat is waarom ik succes heb gehad.” Sportprofessionals van welk niveau dan ook, zullen dit beamen. Het vermogen om jezelf weer op te pakken en door te gaan na een mislukking of terugslag, is een kwaliteit die maakt dat iemand er uitspringt.

Onderzoeken van de lagen van emotionele intelligentie, kan potentiële uitdagingen aan het licht brengen in het kunnen omgaan met hoge prestatiedruk en negatieve resultaten. Gedragsassessments en emotionele intelligentietesten bieden een momentopname om in te zetten bij de evaluatie van een sportprestatie. Het laat zien hoe spelers en sporters hun stijl kunnen aanpassen of effectieve overlevingsmechanismen kunnen ontwikkelen.

Prestatie evaluatie

Continue evaluatie kan in elke omgeving een belangrijke bijdrage leveren aan zelf-verbetering en prestatieverbetering. Alleen maar op je eigen gedachten of die van je coach vertrouwen, brengt je slechts tot een bepaald punt. Dat geldt ook voor een evaluatie van een westrijd. Maak de ontwikkelingskansen groter door ook feedback van anderen op je prestaties in beschouwing te nemen. 

Jezelf openstellen voor feedback kan punten ter verbetering naar boven halen waar eerder niet aan gedacht is. Deze analyse kan objectief en niet-confronterend zijn als de juiste tools worden ingezet. Tools die een stevige basis bieden voor vooruitgang, verbetering van beperkingen en vergroten van de sterke kanten.

Ongeacht het niveau waarop je sport, het aanvullen van fysieke training met een diepgaand begrip van gedrag en emoties, geeft volop mogelijkheden om grip te krijgen op je prestaties. En echt te werken aan je focus, vooruitgang en het succes. Met hard werken, toewijding en de juiste tools ontwikkel je op de voor jou juiste manier mogelijkheden om te presteren.