Potentieel ontwikkelen

Coaching & mentoringAlle personeelsleden opleiden

Of je nu een starter bent die z'n carrière tracht te plannen, of iemand die moeite heeft om z'n potentieel waar te maken of een sporter op de top van zijn kunnen, een grondig inzicht van zowel mentale als fysieke sterktes is de sleutel om prestaties te kunnen verbeteren en te kunnen handhaven.

Wat is doorslaggevend om te presteren in sport? De coach? De uren gespendeerd in de sportschool? De kinesitherapeut of de ondersteunende staf? Voor elk valt iets te zeggen, allemaal zijn ze relevant. 

Zonder toewijding en aandacht voor het fysieke vermogen zouden veel sporters geen succes hebben. Maar hoe vaak denken we aan de rol die gedachten hierbij spelen? Hoe belangrijk is dat gedrag? Het stukje dat vaak vergeten wordt, is de mentale kracht.

Wat is mentale kracht en hoe kan je het in je voordeel gebruiken? Het begint allemaal met zelfbewustzijn.

Zelfbewustzijn

Sporters zijn er in alle maten en formaten, maar elkeen is anders besnaard. Los van de bouw van een sporter is de gedrevenheid en de wens om je best te doen een belangrijk onderdeel van de sportprestatie. Sommige mensen hebben van nature inzicht in zichzelf. Voor anderen is het moeilijker om te begrijpen waarom ze zich op een bepaalde manier voorbereiden en presteren.

Inzicht ontwikkelen in je eigen emoties en gedrag, vormt een essentiële stap om te komen tot meer zelfmotivatie. Hoe beter je jezelf kent, hoe groter de kans dat je je spel verbetert, relaties opbouwt en jezelf motiveert.

Je eigen motivatie, je sterktes en zwaktes herkennen, vergroot de kans om mensen om je heen beter te begrijpen. Je kunt je eigen gedrag en manier van communiceren daar dan ook beter op afstemmen. Net voor de wedstrijd kan dit dat extra duwtje zijn.

Doelstellingen bepalen

Hoe vaak heb je voor jezelf een onrealistisch doel gesteld? Welke impact heeft het niet halen van doelen en doelstellingen op je prestaties? Dr. Edwin Locke vond in zijn onderzoek naar het stellen van doelen dat heldere doelen om naartoe te werken sporters in belangrijke mate motiveren. Wordt het verkeerde doel gesteld, dan is een periode van demotivatie het gevolg. 

Het blijft belangrijk om doelstellingen volgens het SMART-principe te formuleren, maar het mentale aspect bij het bepalen van die doelstsellingen wordt steeds belangrijker. Iemand met een groot zelfbewustzijn is al op goed op weg. Wanneer je jezelf goed kent, is er heel wat minder kans dat je jezelf onrealistische en onbereikbare doelstellingen vooropstselt.

Door een stap terug te zetten en niet alleen te bedenken wat je wil bereiken, maar ook hoe je dat denkt te realiseren, wordt de kans op succes vele malen groter dan wanneer je doelstellingen bepaalt zonder zelfbewust te zijn.

Veerkracht

Sport gaat over veel meer dan winnen. Voormalig basketbalspeler Michael Jordan zei ooit: “Ik heb niet één keer gefaald in mijn leven, maar keer op keer en dat is waarom ik succes heb.” Sportprofessionals van welk niveau dan ook, zullen dit beamen. Het vermogen om weer overeind te krabbelen en door te gaan na een mislukking of tegenslag, is een kwaliteit die maakt dat iemand erboven uitspringt.

Onderzoek naar de niveaus van emotionele intelligentie, kan onthullen waar de potentiële uitdagingen liggen om met hoge prestatiedruk en negatieve resultaten te kunnen omgaan. Gedragsassessments en emotionele intelligentietesten bieden een momentopname die gebruikt kan worden om sportprestaties te evalueren. Het toont aan waar spelers en sporters hun stijl kunnen aanpassen of strategieën kunnen ontwikkelen om efficiënter te zijn .

Prestaties evalueren

Permanente evaluatie vormt in elke omgeving een essentiële component om jezelf en je prestaties te verbeteren. Alleen maar op je eigen gedachten of die van je coach vertrouwen, brengt je slechts tot een bepaald punt. Dat geldt ook voor een evaluatie op basis van één specifieke westrijd. Gun jezelf dus meer ontwikkelingskansen door ook feedback van anderen op je prestaties in beschouwing te nemen. 

Jezelf openstellen voor feedback kan punten ter verbetering naar boven halen waar eerder niet aan gedacht is. Deze analyse kan objectief en niet-confronterend zijn als de juiste tools worden ingezet. Dergelijke tools bieden een stevige basis om vooruitgang te boeken, zwaktes te verbeteren en sterktes verder te ontplooien.

Ongeacht het niveau waarop je sport, door fysieke training aan te vullen met een grondig inzicht in gedrag en emoties, heb je alle middelen in handen om je eigen prestaties te sturen en impact te hebben op je doel, resultaat en succes. Met hard werken, toewijding en de juiste tools heb je alles in huis om je potentieel waar te maken.