La Psicologia nello Sport

Sviluppo del personaleRafforzare il lavoro di squadra

Allenare la mente come il fisico è riconosciuto come vitale per ottenere successi sportivi. Capire come utilizzare la psicologia nello sport può aiutare a migliorare le motivazioni degli atleti e le loro performance.

Sia la psicologia sportiva (concentrandosi su l'interazione dinamica tra fattori psicologici e prestazioni atletiche) sia lo sport e l’esercizio psicologico (incentrati sull'utilizzo di input psicologici per aumentare i livelli di esercizio e attività) sono componenti essenziali delle prestazioni. Sia che si tratti di atleti professionisti o persone comuni, una comprensione di come funziona la mente può avere un impatto enorme.

La Psicologia per le performance sportive

La comprensione e l'applicazione dei principi psicologici è ampiamente riconosciuta come un elemento fondamentale del miglioramento delle prestazioni nello sport d'elite. Riconoscendo l'impatto che il comportamento, la motivazione, la personalità, lo stress e la pressione possono avere sulle prestazioni può essere determinante per migliorare il nostro modo di allenare, formare e competere. 

Tutti gli atleti reagiscono in modo diverso in diverse situazioni in base alle loro caratteristiche e tratti personali. Ciò deve essere tenuto a mente quando si considerano le dinamiche e relazioni di gruppo, sia tra compagni di squadra che tra atleti e allenatori.

Al fine di costruire relazioni di successo, la comunicazione e gli stili motivazionali dovrebbero essere modificati in base alle preferenze individuali, consentendo strategie di formazione e di prestazioni differenziate da attuare sia a livello individuale che di squadra.
 

Analisi delle performance sportive

L’analisi delle performance può fornire una rigorosa valutazione delle caratteristiche psicologiche e può essere utilizzato in combinazione con misure esistenti dell’abilità fisica nel fornire idee a giocatori, atleti e allenatori. Valutazioni psicometriche possono aiutare gli atleti a esplorare le proprie caratteristiche come la fiducia in se stessi, la motivazione, la capacità di recupero e la forza mentale. Questa forte consapevolezza di sé può aiutare gli atleti a programmare piani di miglioramento, possono incoraggiarli a prendere possesso delle loro prestazioni con un impatto significativo sugli obiettivi e risultati.

In qualità di profili psicometrici mettono in evidenza i punti di forza, ma possono anche identificare le aree potenziali di sviluppo e miglioramento. La comprensione dei loro tratti comportamentali ed emotivi può essere integrata in training fisici di un atleta, migliorare le prestazioni sportive e aiutare l'impatto psicologico del recupero da un infortunio.

Thomas lavora in collaborazione con psicologi, in modo da addestrarli per amministrare i nostri assessments e fornire un prezioso feedback all’organizzazione. Questo approccio consentirà loro di avere una conoscenza dettagliata di atleti, allenatori, sport e organizzazione in modo che il feedback sia unico e basato su un alto livello di contenuti rilevanti.

Consigli e Suggerimenti

1. Essere consapevoli!

Provate ad aumentare la vostra auto-consapevolezza. Pensate alle vostro preferenze personali e il modo in cui reagite in determinate situazioni. 

2. Guardare al presente!

Quando siete in allenamento ed in competizione, cercate di focalizzarvi sul presente. Tecniche di consapevolezza possono aiutarvi ad evitare di soffermarvi su pensieri potenzialmente negativi, riducendo le distrazioni ed ansia.

3. Essere ottimisti!

L'ottimismo è spesso collegato alle performance complessive. Provate ad avere fiducia nelle vostre capacità ed essere positivi sui risultati. Prefissatevi obiettivi raggiungibili e siate ottimisti nel loro raggiungimento.

La psicologia sportiva può essere vista come una scienza complessa, ma non è così complicata come sembra. Incorporando analisi delle prestazioni nei vostri programmi di psicologia sportiva, avrete un vocabolario comune con i vostri atleti, diminuendo le loro paure ed aiutandoli a motivare la loro mente quanto il loro fisico.