Pszichológia a sportban

Munkaerő-fejlesztésKapcsolatok építése a csapatban

Az elme edzése ugyanolyan fontos, mint a testé - ez az állítás alapvető a sikerek elérésében. A pszichológia szerepének megértése a sportban segíti a sportoló motivációjának és teljesítményének fejlesztését.

Mind a sportpszichológia (pszichológiai tényezők és a sportteljesítmény dinamikus összjátéka), mind a testmozgás pszichológia (pszichológiai betekintéssel növelni a testmozgás és az aktivitás szintjét) alapvető összetevője a teljesítmény fokozásának. Legyen hivatásos sportoló vagy hétköznapi munkavállaló, az elme megértése óriási hatással bír.

Sportteljesítmény pszichológia

A pszichológiai elvek megértése és alkalmazása széles körben elismert az élsportban a tejlesítmény javítására. A viselkedés, a motiváció, a személyiség, a stressz és a nyomás teljesítményre gyakorolt hatását felismerve javíthatjuk az edző szakmai munkáját, az edzés és a versenyzés minőségét.

Természetüknek megfelelően a sportolók eltérően reagálnak különböző helyzetekre. Ezt figyelembe kell venni a csapatdinamika és a kapcsolatok megfigyelésénél, a csapattársak, a sportolók és edzők közötti kapcsolat elemzésénél.

A sikeres kapcsolatok, a jó kommunikáció és a motivációs építése érdekében figyelembe kell venni az egyéni preferenciákat, amelyek lehetővé teszik a jó edzési és teljesíménystratégiákat egyéni és csapat szinten is.
 

Teljesítményprofilozás a sportban

Teljesítményprofilozás pontos értékelést nyújt a pszichológiai jellemzőkről, és a fizikai állapotfelméréssel együtt használva betekintés nyújt a játékosok, sportolók és edzők működésébe. A pszichometriai elemzések segítenek a sportolók egyedi jellemzőinek vizsgálatában, mint például: önbizalom, motiváció, rugalmasság, valamint a mentális képesség. A nagyobb önismeret segíthet a sportolók fejlődésében, ösztönzésében, jelentős hatással bír a koncentrációra, a motivációra és az összteljesítményre.

A pszichometriai profilalkotás kiemeli erősségeit és fejlesztendő területeit. Az viselkedési és érzelmi jellemzők átfogó megértése kiegészítheti a sportoló fizikai képzését a teljesítmény javítása érdekében, de segíthet a sérülés utáni gyors felépülésben is. 

A Thomas olyan pszichológus partnerekkel dolgozik, akik képesek az elemzések magas szintű értelmezésére és a visszajelzésre. Ez lehetővé teszi számukra a sportolókkal és edzőkkel kapcsolatos ismeretek gyarapítását, így a visszajelzés egyértelmű, és releváns lesz.

Sportpszichológia tippek

1. Legyen tudatos!

Próbálja növelni önismeretét. Gondoljon személyes preferenciáira, és a különféle helyzetekben tanusított viselkedésére.

2. Legyen a pillanatban!

Edzés és verseny közben próbálja figyelmét a jelenre összpontosítani. A figyelem technikák segíthetnek elkerülni a negatív gondolatokat és csökkentik a szorongást.

3. Legyen optimista!

Az optimizmus gyakran segíti a teljesítményt. Próbáljon hinni saját képességeiben és a pozitív végeredményben. Állítson fel reális és konkrét célokat, és hangolja magát arra, hogy képes lesz azokat elérni.

A sportpszichológiára úgy kell tekintenünk, mint egy egzakt tudományra, de nem szabad megijedni tőle. Bátran kell használni, mert a teljesítményprofilozás sportpszichológiai programba építésével nagy segítséget adhat sportolóinak, eltörölheti félelmeiket, és megfelelően motiválja őket, segíthet nekik, hogy az elméjük is olyan erős legyen, mint a testük.