Teljesítménynövelés

Coaching & mentoringMunkaerő-fejlesztés

Ön akár kezdő, aki a karrierét tervezi, akár amatőr, aki a potenciális lehetőségeit aknázza ki, vagy élsportoló, a mentális és fizikai erősség mélyebb megértése kulcsfontosságú a teljesítmény növelése és a teljesítmény fenntartása érdekében.

Mi a legfontosabb dolog a sportsikerek elérésében? Az edző? Az órák száma az edzőteremben? A támogató személyzet? Ezek mindegyike meghatározó és fontos. Támogatás és fizikai képesség nélkül sok sportoló nem ért volna el sikereket. De milyen gyakran gondol az elme szerepére? Mennyire fontos a viselkedés? A hiányzó darab a sportsikerekhez gyakran maga a mentális erő.

Mit jelent a mentális erő és hogyan használhatja előnyként? Minden az önismerettel kezdődik.

Önismeret

Egyes sportolók természetes ösztönnel rendelkeznek önmaguk megértéséhez, de néhány ember számára ez nehezebb feladat. 

Saját érzelmeink és viselkedésünk megértése elengedhetetlen lépés a motivációnk fejlesztéséhez. Minél többet tud magáról, annál nagyobb az esélye játéka javítására, a kapcsolatépítésre és a motiváció fokozására.

Ha képes pontosan azonosítani saját motivációit, erősségeit és korlátait, sokkal nagyobb esélye van az ön körül lévő emberek megértésére, ezáltal a viselkedés és a kommunikáció módosítására a helyzetnek megfelelően, amely a verseny során segítségére lehet.

Célkitűzés

Hányszor tűzött ki maga elé elérhetetlen célt? Milyen hatás állt céljai és teljesítménye útjába? Dr. Edwin Locke célkitűzésről szóló kutatásában azt állítja, hogy a tiszta célok kitűzése és az ezekre irányuló munka a legfontosabb a motiváció fenntartásában az atléták számára. Rossz célok felállításával káros demotivációval találkozhatunk.

Miközben a célmeghatározás mindig SMART-célkitűzésre támaszkodik, a célok mentális oldala egyre fontosabbá válik. Ha magas önismereti szinttel rendelkezik, akkor jó úton halad. Ha megértjük magunkat, kisebb valószínűséggel állítunk fel irreális és elérhetetlen célokat.

Egy lépést hátra lépve ne csak azon gondolkodjon el, hogy mit akar elérni, hanem azon is, hogy hogyan fog eljutni odáig, így sokkal nagyobb esélye van a sikerre.

Ellenálló képesség

A sport többről szól, mint a győzelem. Egy korábbi profi kosárlabdázó, Michael Jordan egyszer azt mondta: "Sokszor buktam el újra és újra az életemben, és ez az, amiért sikeres lettem." Kérdezzen sportolókat és hasonló mondatokat hall tőlük. Ha megvan a képessége, hogy egy hiba után összeszedje magát és folytassa, azzal előnyt szerez a többiekkel szemben.

Az érzelmi intelligenciában mélyebbre ásva potenciális kihívásokat találhatunk nyomásos helyzetek vagy negatív eredmények esetén. A személyelemzések és az érzelmi intelligenciateszek egy pillanatképet mutatnak, amelyeket felhasználhat egy sportoló teljesítményértékelésében, játékosok és sportolók stílusának azonosításához, vagy fejlesztéséhez a hatékonyság érdekében.

Teljesítményértékelés

Minden környezetben fontos eleme az önfejlesztésnek és a teljesítménynövelésnek a folyamatos értékelés. Ha mindeddig csak saját és edzője gondolataira támaszkodott, és az értékelés kizárólag a versenyeredményeken alapult, nyisson további fejlesztési lehetőségek felé, figyelembe véve mások visszajelzéseit is. 

A visszajelzésre való nyitottsággal rávilágíthat a fejlesztendő területekre, amelyekre korábban nem derült fény. A megfelelő eszközökkel egy ilyen elemzés objektív és konfrontációtól mentes marad, szilárd alapot képez az előrelépéshez, javít a gyengeségeken és fokozza erősségeit.

Függetlenül a képességek szintjétől, a fizikai képzést egy átfogó viselkedési-érzelmi megértéssel kiegészítve minden olyan eszköznek birtokába kerül, amelynek hatása lehet teljesítményére és a sikerre. A kemény munkával, odaadással és megfelelő eszközökkel kiaknázhatja az Önben lévő potenciált.