Développer le potentiel de performance

Entraînement et mentoratPerfectionnement de la main-d’œuvre

Que vous soyez un débutant qui veut planifier sa carrière, un amateur qui tente de réaliser son potentiel ou un athlète au sommet de son art, approfondir la compréhension de vos forces mentales comme physiques est la clé pour maintenir et améliorer votre performance.

Qu’est-ce qui est le plus important pour atteindre la réussite en sport? Votre entraîneur? Les heures passées au gymnase? Votre physiothérapeute et le personnel de soutien? Vous pourriez argumenter de tous ces points et, bien sûr, ils sont tous essentiels. Sans soutien ni dévouement aux habiletés physiques, nombre d’athlètes ne connaîtraient pas le succès qu’ils ont. Mais à quelle fréquence pensez-vous au rôle que joue votre esprit? Quelle importance a votre façon d’agir? Ce qui manque à la réussite en sport, c’est souvent la force d’esprit.

Mais alors, qu’est-ce que la force de l’esprit, et comment pouvez-vous vous en servir à votre avantage? Tout cela commence par la conscience de soi.

Conscience de soi

Tous les athlètes ont une constitution physique et une façon de fonctionner différente. Peu importe de quoi est fait un athlète, être dynamique et avoir le désir de faire de son mieux est une partie essentielle de la performance sportive. Certains se comprennent instinctivement et naturellement, mais d’autres ont plus de mal à comprendre pourquoi ils se préparent et se réalisent comme ils le font.

Le fait d’arriver à comprendre vos émotions et votre comportement est une étape cruciale pour développer votre motivation personnelle. Mieux vous vous connaissez, plus vous avez de chances de vous améliorer en établissant des relations et en favorisant votre motivation.

Si vous arrivez à cerner avec précision ce qui vous motive ainsi que vos forces et vos limites, vous avez beaucoup plus de chances de comprendre ceux qui vous entourent, ce qui vous permettra de modifier en conséquence votre comportement et vos méthodes de communication. Voilà qui pourrait vous donner un avantage lors d’une compétition.

Établissement d’objectifs

Combien de fois vous êtes-vous fixé une cible irréaliste? Quelle conséquence a le fait de ne pas atteindre vos buts et vos objectifs sur votre performance? Le docteur Edwin Locke, dans sa recherche sur l’établissement d’objectifs, a trouvé qu’en établir de clairs et de travailler en vue de ceux-ci est une source de motivation importante pour les athlètes. Établissez mal vos objectifs et vous pourriez connaître une période de démotivation dommageable.

Même si une partie importante de l’établissement d’objectifs repose toujours sur la méthode SMART, l’aspect mental de l’établissement d’objectifs est de plus en plus important. Si votre conscience de vous est élevée, vous êtes déjà sur la bonne voie. En vous comprenant, vous serez bien moins enclin à vous fixer des objectifs irréalistes et inaccessibles.

En prenant un peu de recul et en ne pensant pas seulement à ce que vous souhaitez réaliser, en pensant plutôt à la manière d’y arriver, vos chances de réussite sont beaucoup plus élevées que si vous vous lanciez sans conscience de vous.

Résilience

Le sport, c’est bien plus que gagner. L’ancien joueur de basketball professionnel Michael Jordon a déjà dit : « j’ai échoué plusieurs fois dans ma vie, et voilà pourquoi j’ai réussi ». Parlez à des professionnels du sport de tous les échelons et vous entendrez quelque chose de semblable. Le fait d’avoir la capacité de vous relever et de continuer malgré un échec ou un revers est une qualité qui pourrait vous distinguer.

Si vous en apprenez plus sur votre niveau d’intelligence émotionnelle, vous pourriez déceler d’éventuelles difficultés dans votre capacité à supporter une pression élevée ou des résultats négatifs. L’outil d’évaluation du comportement et de l’intelligence émotionnelle donne un instantané et sert à évaluer la performance d’un athlète, ce qui permet de trouver de quelle façon les joueurs et les athlètes pourraient adapter leur style, ou trouver des stratégies d’adaptation afin d’améliorer leur efficacité.

Évaluation de la performance

Peu importe le milieu, l’évaluation continue est un élément essentiel à l’amélioration de soi et de la performance. Si vous vous fiez à vos propres pensées, ou à celles de votre entraîneur, vous n’irez pas bien loin. Tout comme le fait d’évaluer une performance uniquement en fonction d’une seule compétition. Augmentez vos occasions de perfectionnement en tenant compte de la rétroaction qu’autrui peut vous donner sur votre performance.

Le fait de vous ouvrir à la rétroaction pourrait souligner des points qui méritent amélioration et auxquels vous n’aviez pas réfléchi. Faite au moyen des bons outils, cette analyse peut être objective et non conflictuelle, et vous donner un solide appui à partir duquel aller plus loin, travailler sur vos limites et améliorer vos forces.

Sans égard pour votre niveau de compétence, si vous complétez votre entraînement physique par une compréhension étendue de vos comportements et de vos émotions, vous aurez accès à tous les outils nécessaires pour assumer la responsabilité de votre performance et faire une différence au sujet de votre concentration, de vos réalisations et de votre réussite. Le travail acharné, le dévouement et les bons outils vous mettront sur la bonne voie pour développer votre potentiel de performance.