Psicología en el deporte

Desarrollo de la fuerza de trabajoConstruir relaciones de equipo

Entrenar la mente, al igual que el cuerpo, está cada vez más reconocido como vital para alcanzar el éxito deportivo. Saber cómo aplicar la psicología en el deporte puede mejorar la motivación de los atletas y, en consecuencia, su desempeño.

Tanto la psicología del deporte (que se centra en la interacción dinámica entre los factores psicológicos y el rendimiento atlético) como la psicología del deporte y el ejercicio (que se enfoca en usar los conocimientos psicológicos para aumentar los niveles de ejercicio y actividad) son componentes esenciales para dar poder al desempeño. Ya sea para atletas profesionales o la población en general, entender cómo funciona la mente puede tener un impacto enorme.

Psicología para el desempeño deportivo

Comúnmente se reconoce que conocer y aplicar los principios psicológicos constituye un elemento fundamental de la mejora del desempeño en el deporte de elite. Reconocer el impacto que pueden tener el comportamiento, la motivación, la personalidad, el estrés y la presión en el desempeño puede resultar muy útil para mejorar el modo en que enseñamos, entrenamos y competimos. 

Todos los atletas reaccionan de manera diferente a distintas situaciones según las tendencias y características naturales de cada persona. Esto debe tenerse en cuenta al considerar la dinámica y las relaciones de un equipo, ya sea entre compañeros de equipo como entre atletas y entrenadores.

A fin de construir relaciones exitosas, se deben modificar los estilos de comunicación y motivación en función de las preferencias individuales, lo que permitirá implementar un entrenamiento diferenciado y estrategias de rendimiento a nivel individual y de equipo. 
 

Perfiles de desempeño en el deporte

La elaboración de perfiles de desempeño ofrece una evaluación rigurosa de las características psicológicas y puede usarse junto con las mediciones existentes de capacidad física para poner a disposición de jugadores, atletas y entrenadores un conocimiento muy valioso. Las evaluaciones psicométricas ayudan a los atletas a explorar sus características singulares, como ser confianza en sí mismos, motivación, resiliencia y rigidez mental. Esta mayor conciencia de sí mismos ayuda a los atletas a modelar su desempeño y los anima a tomar el control de su rendimiento con un impacto significativo en la concentración, la motivación y los logros.

Dado que los perfiles psicométricos resaltan las fortalezas, también pueden identificar áreas potenciales de desarrollo y mejora. Semejante comprensión global de sus características de comportamiento y emocionales complementa el entrenamiento físico de un atleta, mejora su desempeño en competencia y colabora con el impacto psicológico para recuperarse de una lesión.

Thomas trabaja junto a psicólogos, que están capacitados para administrar nuestras evaluaciones y hacer devoluciones valiosas al resto de la organización. Esta metodología les permitirá basarse en el conocimiento detallado de los atletas, los entrenadores, el deporte y la organización para que las devoluciones sean específicas e incluyan contenido pertinente.

Consejos sobre psicología del deporte

1. ¡Sea consciente!

Trate de aumentar la conciencia de usted mismo. Piense en sus preferencias personales y el modo en que reacciona en ciertas situaciones. 

2. ¡Enfóquese en el momento presente!

Al entrenar y competir, trate de asegurarse de que su atención esté focalizada en el presente. Las técnicas de concientización pueden ayudarle a evitar obsesionarse con pensamientos potencialmente negativos, y a reducir las distracciones y el nivel de ansiedad.

3. ¡Sea optimista!

El optimismo suele estar relacionado con el desempeño general. Trate de creer en sus capacidades y de ser positivo respecto de los resultados. Fíjese metas específicas que sean realistas y tenga la convicción de que las alcanzará.

Algunos consideran que la psicología del deporte es una ciencia compleja, pero no necesariamente es tan temible como parece. Al incorporar perfiles de desempeño en sus programas de psicología del deporte, tendrá con sus atletas áreas de concordancia y vocabulario en común que aliviará sus temores y le ayudará a motivarlos para que entrenen tanto su mente como su cuerpo.