Psicología en el deporte

Desarrollo del personalCrear relaciones en el equipo

Entrenar la mente, así como el cuerpo, cada vez más se reconoce que es vital para lograr el éxito deportivo. Comprender cómo aplicar la psicología en el deporte puede ayudarle a mejorar la motivación del deportista y en última instancia su rendimiento.

Tanto la psicología deportiva (centrándose en la interacción dinámica entre los factores psicológicos y el rendimiento del deportista) como la psicología del deporte y el ejercicio físico (centrándose en el uso de una visión psicológica para incrementar los niveles de actividad y ejercicio) son componentes esenciales para potenciar el rendimiento. Tanto para los deportistas profesionales como para la población en general, tener un conocimiento de cómo funciona la mente puede tener un impacto enorme.

La psicología para el rendimiento deportivo

La comprensión y aplicación de principios psicológicos es ampliamente reconocida como un elemento fundamental de la mejora del rendimiento en el deporte de élite. Reconocer el impacto que pueden tener el comportamiento, la motivación, la personalidad, el estrés y la presión en el rendimiento puede ser clave para mejorar en la manera de entrenar y competir. 

Cada deportista reacciona de manera diferente ante las diversas situaciones basándose en sus tendencias naturales y rasgos personales. Esto se debería tener en cuenta a la hora de considerar las relaciones y las dinámicas de equipo, tanto entre compañeros de equipo como entre deportistas y entrenadores.

Con el fin de crear relaciones exitosas, se deberían modificar los estilos de comunicación y de motivación para adecuarlos a las preferencias individuales, permitiendo implantar estrategias diferenciadas de entrenamiento y rendimiento tanto a nivel individual como de equipo. 

 

Perfil de rendimiento en el deporte

Elaborar el perfil de rendimiento puede proporcionar una evaluación rigurosa de las características psicológicas y se puede usar junto a las medidas existentes de la capacidad física para conseguir una gran comprensión de los jugadores, deportistas y entrenadores. Las evaluaciones psicométricas pueden ayudar a los deportistas a explorar sus propias características únicas, como la autoconfianza, la motivación, la superación y la fortaleza mental. Este mayor conocimiento sobre sí mismos puede ayudarles a dar forma a su desarrollo y puede animarles a hacerse dueños de su rendimiento con un impacto significativo en su enfoque, empuje y logros.

Así como los perfiles psicométricos pueden resaltar las fortalezas, también pueden identificar potenciales áreas de desarrollo y mejora. Un entendimiento completo de sus rasgos emocionales y de comportamiento puede complementar el entrenamiento físico del deportista, mejorar el rendimiento en la competición y ayudar con el impacto psicológico en la recuperación de una lesión.

Thomas trabaja en colaboración con los psicólogos, para que estén entrenados en la administración de nuestras evaluaciones y entreguen una información muy valiosa al resto de la organización. Este enfoque les permitirá construir un conocimiento detallado de los deportistas, los entrenadores, el deporte y la organización, ya que la información es única y basada en un alto nivel de contenido relevante.
 

Consejos de la psicología deportiva

1. ¡Conózcase!

Trate de incrementar su autoconocimiento. Piense en sus preferencias personales y en la forma en la que reacciona a determinadas situaciones. 

2. ¡Céntrese en el presente!

Cuando esté entrenando o compitiendo, trate de asegurarse de que su atención está focalizada en el presente. Las técnicas de mindfulness o atención plena pueden ayudarle a evitar detenerse en pensamientos potencialmente negativos, reduciendo las distracciones y los niveles de ansiedad.

3. ¡Sea optimista!

El optimismo a menudo está relacionado con el rendimiento general. Trate de tener confianza en su propia capacidad y sea positivo respecto a los resultados. Fíjese objetivos específicos que sean realistas y tenga la mentalidad de que va a lograrlos.

La psicología deportiva puede ser vista como una ciencia compleja, pero no tiene por qué ser tan difícil como parece. Incorporar los perfiles de rendimiento a sus programas de psicología deportiva, le dará una base y un vocabulario en común con sus deportistas, aliviando sus miedos y ayudándole a motivarles para que entrenen su mente tanto como su cuerpo.