运动心理学

人员发展建立团队关系

要在体育方面取得成功,训练思维和训练身体一样,都是至关重要的。了解如何应用运动心理学,可以帮助运动员改善动机,最终取得优异成绩。

运动心理学(是关注心理因素和运动性能之间的动态相互作用)和体育及运动心理学(是关注使用心理上的洞察力来提高锻炼运动水平)是取得优异成绩至关重要的两个组成部分。无论职业运动员亦或是普通人群,了解大脑是如何工作的,都有重要的意义。

运动表现方面的心理学

如何才能提高体育精英的能力,理解和应用心理学原理是一个基本要素。认清行为、动机、个性、压力等对运动能力的影响可以帮助改善我们的指导,训练和竞争的方法。 

每个运动员的自然倾向和特征都不同,在不同的情况下他们会做出不同的反应。因此在考虑队友、运动员、教练之间的团队动力和关系时,这一点应该重点关注。

为了建立成功的人际关系, 应该修改沟通和激励方式,以适应个人的偏好,从而在个人和团队的层面上实现差异化培训和绩效策略。

运动中的行为分析

运动中的行为分析可以提供严格的心理特点评估,可用于现有体能测试,能够为队员、运动员和教练提供强大的洞察力。心理评估可以帮助运动员探索他们的独有特点,如自信、动机、应变能力和心理素质。更高层次的自我意识可以帮助运动员塑造他们的发展,鼓励他们可以拥有更出色的表现,在注意力、驱动力和成就方面产生重大影响。

心理分析的一大优势在于,它还可以识别潜在领域,发展并予以改进。这样全面了解运动员的行为和情感特征,可以完善他们的体能训练,提高竞争能力,帮助他们恢复伤病中的心理影响。

托马斯心理学家合作,他们训练有素,为我们提供管理评估,并为其他组织提供有价值的反馈。这种方法使他们拥有了运动员、教练员、体育和组织方面的详尽知识,因此他们的反馈是独一无二的,是基于一个高水平的相关内容。

运动心理学技巧

1. 请注意! 

努力提高你的自我意识。想想你的个人偏好和在某些情况下你的反应方式。

2. 就在当下!

当培训和竞争的时候,试图确保你的注意力一直集中在当下。留神技巧能帮助你避免停留在潜在的消极想法中,减少干扰和焦虑状态。

3. 保持乐观的心态!

乐观经常与整体性能有关。试着对你的能力充满自信,这样会有乐观的结果。给自己设定具体的,现实的目标,并保持着你会实现他们的心态。

运动心理学可以被看作是一个复杂的科学,但它实际上并不可怕。将行为分析纳入你的运动心理学课程,你与你的运动员之间会有共同的话题,缓解他们的恐惧,激励他们将头脑训练成为像身体一样坚实。